Правильный отдых
Сон
Отдых восстанавливает силы,но отдых-это не бездействие,а скорее перемена занятий,обстановки.
Отдых включает также и сон.Здоровый сон понижает кровяное давление,физические упражнения способствуют здоровому сну.
Нельзя спать слишком мало или слишком долго,было установлено,что если люди которым за 50 спят девять или более часов в сутки,они увеличивают в два раза вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Этот риск увеличивается в четыре раза если человек спит более десяти часов.
Подавляющая большинство людей умирают от недостатка движений,а не от изнашивания организма,некоторые люди дают слишком мало нагрузки большим мышцам.
Результат-быстрое старение и дряхление.
Организму в целом нужен отдых.
Но отдых-это перемена занятий,а не мягкое кресло или диван!
Комментарии
Отправить комментарий