КАК ПРОДЛИТЬ СВОЮ МОЛОДОСТЬ

ПИТАНИЕ

САХАР

Ежегодно каждый американец съедает количество сахара равное его весу,около 60кг.

В результате у многих людей больные зубы,склонность к диабету и ожирению.

В силу этих причин мы советуем сократить до минимума употребление сахара.

Конечно,без сахара не обойтись при консервировании продуктов ,необходим он и для подслащения некоторых блюд,а также в десерте.

Однако следует попытаться исключить как можно больше сахара из своего рациона- чай пить без сахара,не есть сладких тортов,пирожных,конфет,строго ограничивать потребление в пищу кондитерских изделий.

Часто мы даже не подозреваем,сколько сахара содержится во многих безобидных продуктах.

Если вам хочется сладенького,ешьте фрукты-кладезь нерафинированных углеводов.

Они обладают естественной сладостью,их не нужно подслащать или солить,в них нет холестерина и очень мало жиров и натрия.

Они безвредны для людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Заготавливайте их на зиму-сушите,закрывайте банки,консервируйте.

В сезон ещьте их как можно больше.

Особенно избегайте продуктов,в которых сахар сочетается с молоком или яйцами,ученные считают,что именно эти продукты являются причиной возникновения гораздо более серьёзных заболеваний.Они резко понижают защитные силы организма,белые тельца в крови теряют способность противодействовать болезнетворным микробам и обезвреживать их,потому что становятся вялыми и пассивными.

Сахар оказывает на них странное,парализующее действие.

Быть здоровым совсем не трудно,нужно только очень этого захотеть.

Будьте здоровы.