КАК ПРОДЛИТЬ СВОЮ МОЛОДОСТЬ

ПИТАНИЕ

КЛЕТЧАТКА

Оно из самых интересных открытий в области диетологии заключается в том,что клетчатка может существенно снизить риск сердечных и раковых заболеваний,таких,как рак толстой кишки.

Что известно сегодня о клетчатке,этой волокнистой растительной ткани?

Она ускоряет цикл пищеварения в 2,5 раза.Люди,сидящие на слабительных,должны принять это к сведению.

Многие исследователи считают,что клетчатка ускоряет вывод из организма избыточной желчи и холестерина.

Клетчатка снижает риск заболевания раком пищеварительных органов.

Это не значит,что нужно переходить на сыроедение,но нужно покупать по возможности свежие,незаветренные продукты и готовить их так,чтобы в них сохранились-клетчатка,витамины и жизненно важные элементы.

Клетчатка уменьшает риск заболевания мочекаменной болезнью,уменьшает потребность в инсулине у диабетиков,а также раздражительность у людей со слабой нервной системой.

Чтобы получить клетчатку,равноценной той,которая содержится в одном свежем апельсине,нужно выпить литр апельсинового сока,и одно свежее яблоко можно заменить лишь тремя литрами яблочного сока.

В пяти ломтиках цельнозернового хлеба клетчатки содержится столько же сколько в двух батонах обычного хлеба.

Диета богатая природной клетчаткой помогает востановить нормальный вес,не пригая при этом к утомительному подсчету калорий или сложным диетам.

Будьте здоровы.